どうも、トキです。 今日2記事目ですが、久々に健康に関する記事です。 自分は一人暮らしをしていた下宿先では、毎日のようにさば缶やいわし缶を食べていました（→その理由についてはまた別の日に記事にして投稿するつもりです）。例えば下のようなものです…

どうも、トキです。 今日は大学の学科内で卒業研究の発表をしました（まだ発表会自体は続いていますが）。緊張はしたけどまあまあ上手くいったのでよかったです…。無事終わったし解放されたので一安心。 発表前に、緊張を和らげるためにしたことがあります。…

どうも、トキです。 突然ですが、みなさんお餅食べてますか。自分は例年よりも食べる機会が少なかったのですが、1日にはお雑煮などで食べました↓。お雑煮の他にも、しょう油とのりを巻いたり、きなこを付けるのも美味しいですが、個人的にはおしるこが一番好…

どうも、トキです。 突然ですが、今日はそばを食べました↓。なので（？）今日の記事はそばについてです。 年末といえば年越しそばですよね。年越しそばを食べる意味は、一説によると、細く長く伸びるということで縁起がよく、健康長寿を願って食べるというこ…

どうも、トキです。 予告通り、今回は自分が普段行っている「血糖値対策」について書いてみようと思います。血糖値はやはり食事との関係が深いため、主に食生活についてですね。「血糖値」の基本についてはこちらの↓記事にまとめてあります。 tokisan55555.h…

どうも、トキです。 今回は「血糖値」についてです。自分は血糖値には高校生ぐらいの頃から気にし始め、今ではいろんな「血糖値対策」をしています。父が健康に気を遣う人なので（例えば毎日オリーブオイルや納豆、ヨーグルトを欠かさなかったり笑）、その影…

どうも、トキです。 もうすっかり冬になってしまいましたが、特に季節の変わり目というのは免疫力が低下して感染症などのリスクが上がってしまう可能性があります。そこで今回は免疫についてですが、主に最新の研究からわかってきた免疫の仕組みと、それを踏…

どうも、トキです。 先日夜に一人分のおでんセット（？）を買って食べました↓。7種類の具材が一つずつ入っていて確か180円くらいだったので、悪くはなかったかな。 おでんは免疫力をアップさせる効果が期待されるそうですが、今日はその秘密について書いてい…

どうも、トキです。 今日はみかんの健康効果についてです。実家からの荷物にみかんが入っており、最近食べていますがちょうどみかんについて知る機会があったのでこのような記事にしました。冬になると食後にみかんを食べるという方は多いかもしれませんが、…

どうも、トキです。 今回は、冬の乾燥対策としてよく使われる「加湿器」の使い方についてです。自分の実家ではよく使いますが、意外と正しい使い方を知りませんでした。正しい使い方をしないと、肺炎の原因となるカビが発生したりしてしまうそうです。その使…

トキです。 今日は今週のお題（ハロウィン）について。「ハロウィンをどう過ごしますか？」ということですが……自分は特に仮装とか何もしません、かぼちゃサラダを作っただけです（笑）。先週は家族と過ごす時間があったので、オバケのチョコレートがのったケ…